Основные причины когда сводит ноги, что делать, как правильно лечить

Чаще всего такая ситуация возникает во время сна, в ночное время суток, или при купании в прохладной воде. Судорога, как симптом, характеризует слишком интенсивное мышечное напряжение или же резкое сокращение мышц. Процесс не может начаться сам по себе, его развитию всегда предшествуют какие-либо факторы. Продолжительность судороги варьируется от нескольких секунд до 15—20 минут, доставляя жуткий дискомфорт на протяжении всего времени.

Почему ноги сводит судорогой?

Судорога в ногах — достаточно распространенное явление, которое касается как мужчин, так и женщин в любом возрасте. Симптом сам по себе не представляет серьезной опасности для жизни, но всегда говорит о развитии определенных патологических процессов или влиянии внешних факторов. Благодаря многочисленным исследованиям, данное явление хорошо изучено на сегодняшний день. Своевременный медицинский осмотр и качественная диагностика помогут не только определить первоначальную причину недуга, но и дадут возможность лечащему врачу назначить наиболее эффективное лечение. Однократное непроизвольное сокращение мышц, болезненность при котором сохраняется всего несколько секунд, мало для кого выступает серьезным поводом для обращения в больницу. Если же судорога возникает постоянно, не стоит пренебрегать необходимостью посетить терапевта.

Все причины, способствующие появлению судороги, можно разделить на три основные группы. К таковым относятся: изменения электролитного баланса в клетках мышц, нарушения неврологического характера, недостаточное кровоснабжение мягких тканей. Подобные расстройства могут возникнуть как самостоятельно, так и в совокупности с другими патологическими процессами. Последние могут быть врожденными или приобретенными. От точного определения причины зависит результат выписанного лечения. Чаще всего ноги сводит вследствие воздействия следующих обстоятельств:

• Стрессовое состояние — нервный срыв, также, как и эмоциональное перенапряжение оказывает серьезную нагрузку на весь организм. Наравне с другими страдают окончания нервных волокон, которые регулируют мышечное сокращение. Кроме того, в подобном состоянии активно вырабатывается кортизол, по-простому называемый гормоном стресса. Избыточное его выделение способствует выведению кальция и нарушению общего баланса всех микро и макроэлементов.
• Чрезмерное напряжении мышц, которое возникает в результате длительной и тяжелой физической нагрузки. Данный пункт можно отнести не только к спортсменам, отдающим предпочтением изнурительным тренировкам. Даже продолжительная работа на огороде в неудобной позе может стать причиной судороги в ногах.

• Резкое обезвоживание. При интенсивном потоотделении организм теряет не только влагу, но и большое количество макро и микроэлементов, ввиду чего нарушается электролитный баланс. Последний оказывает прямое влияние на работу мышц. При учете активных занятий спортом и в жаркий, летний период, взрослый человек должен выпивать в день не менее 2,5 литров чистой, негазированной воды.
• Повышение температуры тела при возникновении воспалительных процессов в организме, а также вследствие солнечного или теплового удара. Высокая температура вызывает судороги гипертермического характера.
• Поражение центральной нервной системы инфекционной природы. В этом случае практически всегда судороги являются частым и ярко выраженным симптомом. Однако, подобные состояние всегда сопровождаются и другими характерными признаками.

• Изменения электролитного баланса в крови под влиянием различных внешних факторов: дефицит витамина D, магния, калия, кальция.

Последняя причина может быть вызвана не только чрезмерным потоотделением и стрессовыми ситуациями. Патологическая нехватка минералов и витаминов достаточно часто происходит из-за бесконтрольного или слишком длительного приема лекарственных препаратов. Например, Эуфиллин способствует выведению магния, а Альмагель или Маалокс, используемые при изжоге, в принципе мешают всасыванию витаминов и микроэлементов. Проблемы с электролитным составом крови также нередко возникают у беременных, которые не придерживаются здорового, сбалансированного питания. При этом дефицит тех или иных элементов отражается не только на организме женщины, но и на формирующемся плоде.

От чего случается судорога у ребенка?

Судороги у детей случаются значительно реже, чем у взрослых. Поэтому, если ребенок жалуется на острые боли в мышцах, которые быстро проходят или, наоборот, продолжаются в течение нескольких минут, следует обратить пристальное внимание на его здоровье. Вполне вероятно, что имеют место хронические заболевания или же другие факторы оказывают негативное влияние на растущий организм. Во избежание нездоровых последствий, о проявлении болезненного симптома необходимо как можно скорее рассказать педиатру. Врач в свою очередь может назначить ряд анализов и инструментальных исследований для выявления прогрессирующих патологических процессов. Наиболее распространенными источниками проблемы у детей выступают:

• сильное переохлаждение нижней части ног;
• опущение поперечного или продольного сводов стопы — плоскостопие;
• продолжительное нахождение в неудобной позе;
• острая нехватка макро и микроэлементов в организме, преимущественно кальция, магния, калия;
• нарушения кровообращения.

Проблемы циркуляции крови, как и дефицит полезных веществ в детском организме всегда возникают как результат других заболеваний. Диагностические мероприятия в первую очередь акцентированы на том, чтобы исключить все возможные патологии. В случае же обнаружения какого-либо патологического процесса, основа назначенного лечения будет направлена на избавление от ключевого заболевания, провоцирующего судороги как симптом.

Что можно предпринять самостоятельно?

Если ноги сводит очень редко и предшествуют такому симптому очевидные причины в виде физического перенапряжения, переохлаждения или, например, нахождение в неудобной позе, то избавиться от судороги можно самостоятельно. Даже если после выполнения всех рекомендаций не удается полностью восстановить нормальное самочувствие, то интенсивность мышечных болей наверняка существенно уменьшится. В том случае, когда судорога случается с определенным постоянством, не стоит медлить с обращением в больницу. Если причиной является одно из возможных заболеваний, то самолечение будет не только безрезультатным, но и может навредить. К примеру, если предшествующим фактором выступает варикоз вен, то за лечение возьмется флеболог. Если же возникли проблемы с центральной нервной системой, то качественно обследовать и назначить эффективное лечение может только невролог.

Чтобы быстро уменьшить болезненность и избавиться от внезапной судороги, необходимо растянуть мышцы. В зависимости от того, какую область ноги сводит, допустимы следующие упражнения:

• когда сводит икры или стопы, достаточно выпрямить обе ноги в положении сидя и максимально возможно потянуть на себя большие пальцы. Если растяжка позволяет, можно усилить натяжение посредством рук, ухватив пальцы ног, но при этом ноги в коленях должны оставаться прямыми;
• при сведении ноги выше колена — передней бедренной части, необходимо стать на ноги, согнуть пораженную ногу в колене, отставив ее назад, схватить рукой лодыжку и потянуть к ягодице;
• если судорога возникла в задней бедренной части, то больной ногой следует сделать шаг вперед, делая упор на пятку, вторую ногу согнуть и опереться руками на колено. Таким образом, таз по инерции будет уходить назад, а задняя часть бедра больной ноги растянется.

Помимо описанных выше упражнений, с целью устранения болевого синдрома, можно интенсивно растереть пораженный участок, тем самым улучшая процесс кровообращения. Еще один эффективный способ — компресс со льдом. Последний оптимален в той ситуации, когда судорога не отпускает продолжительное время, а упражнения на растяжку не принесли ожидаемого результата. В конце концов, иной раз достаточно просто встать и некоторое время походить, чтобы нормализовать циркуляцию крови, или в положении лежа поднять ноги выше головы и оставаться в такой позе, пока не пройдет мышечный спазм.

Медикаментозное лечение судорог ног

Медикаментозная терапия всегда должна начинаться с качественной диагностики. Для постановки точного диагноза врач может назначить анализ крови для определения уровня электролитов, тех или иных гормонов, кальция и других веществ. С целью оценки кровообращения в сосудах нижних конечностей, рекомендуется проведение допплерографии. При подозрении на дисфункцию нервной системы, невролог назначает электронейромиографию, которая дает возможность детально проанализировать функционирование нервов ног. На сегодняшний день существует довольно много диагностических методов, позволяющих с высокой точностью выявить патологические процессы в организме и поставить точный диагноз.

После выяснения основной причины, лечащий врач выписывает оптимальное лечение. К сожалению, не существует универсальных препаратов «от судороги», так как спровоцировать ее могут несколько абсолютно разных между собой причин. В большинстве случаев доктора назначают следующие группы препаратов, как вместе, так и по отдельности:

• обезболивающие и противовоспалительные средства;
• атипичные нейролептики, которые в результате своего действия способствуют расслаблению мышц;
• лекарственные препараты, оказывающие угнетающий эффект на центральную нервную систему, преимущественно барбитураты — целесообразны при частых судорогах, вызванных неврологическими патологиями;
• противоэпилептические средства — существенно замедляют движение нервных импульсов, благодаря чему риск внезапного сокращения мышц сводится к минимуму, ввиду определенных побочных свойств и противопоказаний, назначаются редко;
• лекарства, содержащие калий, магний, кальций, а также витамино-минеральные комплексы — необходимы при дефиците микроэлементов в организме;
• фолиевая кислота для беременных — считается одним из наиболее важных препаратов, особенно на первых сроках вынашивания плода, препятствует появлению мышечных спазмов.

Для уменьшение интенсивности и частоты мышечных судорог, активизации кровообращения и оттока лимфы, укрепления сосудов нижних конечностей и достижения обезболивающего эффекта, нередко назначаются мази и гели для наружного применения. Выписанным средством дважды или трижды в день больной растирает пораженную область. Самыми популярными и действенными являются Траумель гель, Гепариновая мазь, Миатон, Троксевазин, Троксерутин. Как правило, такие лекарственные средства рекомендуются к применению в комплексе с другими. Чтобы лечение принесло максимальный положительный эффект, подход должен быть комплексным. Последнее невозможно обеспечить без участия квалифицированного врача.

Профилактические меры

Чтобы с таким неприятным чувством, когда сводит ноги, сталкиваться как можно реже, необходимо соблюдать несложные, но эффективные рекомендации. Последние являются хорошей профилактикой не только от мышечной судороги, но и от множества заболеваний. В первую очередь, следует обратить внимание на питание. Здоровый рацион — залог долгой жизни без болезней. Правильное питание предусматривает 5—6 приемов пищи в день небольшими порциями. Упор нужно делать на продукты, содержащие клетчатку, богатые белками, углеводами и, в последнюю очередь, жирами. Основу ежедневного рациона должны составлять: крупы, нежирные сорта мяса, жирные разновидности рыбы, молочные и кисломолочные продукты с невысоким процентом жирности, орехи, сухофрукты, зелень, овощи и фрукты. Жирные, жареные, острые, копченые блюда, а также сладкое и мучное следует сократить до минимума. При склонности к полноте постараться исключить вовсе.

Умеренные физические нагрузки всегда приносят неоценимую пользу. Ежедневные пешие прогулки, бег, плаванье, танцы и другие адекватные спортивные занятия помогут не только контролировать вес, но и улучшить общее самочувствие. Чтобы снять или предотвратить спазмы и расслабить мышцы, рекомендуются теплые ванночки с морской солью. Добавлять соль можно не только в большую ванну для полного погружения тела, но и для расслабления ног. После того как вода остынет, насухо вытереть кожу, одеть теплые носки и халат. Отдых в течение 15 минут еще более усилит расслабляющий эффект.

Профилактический прием витамино-минеральных комплексов поможет устранить дефицит тех или иных микро и макроэлементов в организме. Для контроля за показателями рекомендуется периодически сдавать анализ крови. Не стоит забывать и о профилактических медицинских осмотрах. Даже если ничего не беспокоит, в организме может развиваться скрытый процесс и только квалифицированный специалист сможет выявить признаки начинающейся болезни. Судорога как симптом не представляет смертельной угрозы для жизни. Но если ноги сводит часто, то стоит вплотную заняться собственным здоровьем.

Отзывы

Максим Нечаев, 33 года, Москва

Я больше 3х лет занимался профессиональным бодибилдингом и по роду своей деятельности не раз сталкивался с внезапными судорогами. В основном приступы были по ночам. Просыпался от того, что резко и сильно сводило одну ногу. Помогала мгновенная растяжка и массаж. Я пил все нужные витамины по назначению врача, старался нормализовать питание. Хотя перед соревнованиями это было достаточно сложно, нужно было соблюдать особый режим. Сейчас от бодибилдинга отошел, хоть спортом и продолжаю заниматься. Судороги практически не одолевают. Всё-таки раньше это было напрямую связано с интенсивными физ. нагрузками. По сути ничего криминального, но приятного мало. Да и всем своим «коллегам» советую, не махать рукой на такие приступы. К врачу сходить всё равно надо. Все спортсмены думают, что это из-за нагрузки, ну а там мало ли что может быть...

Владислава Морец, 26 лет, Тула

Ноги у меня может и сводило когда-то раз или два на протяжении всей жизни, но конкретно с таким проявлением я столкнулась во время беременности. Практически каждую ночь я просыпалась от дикой судороги, которая могла не отпускать более 5 минут. После того, как начала пить фолиевую кислоту и комплекс витаминов для беременных, стало легче. Что главное, так это регулярно сдавать анализы и контролировать все микроэлементы в организме. Всё-таки в такой момент отвечаешь не только за свое здоровье, но и за состояние малыша.

Павел Устинов, 57 лет, Комсомольск-на-Амуре

У меня периодически сводит ноги. И не только по ночам, но бывает и днем тоже. Врачи давно поставили диагноз — варикозное расширение вен. И судороги начались как побочный симптом, который усугубляют еще и возрастные изменения. Когда пропиваю курс магния, на какое-то время о приступах забываю. Потом они появляются снова. Такое чувство, что окончательно никогда от этого не избавлюсь. Хотя врач уверяет в обратном. Говорит, если контролировать содержание микроэлементов и макроэлементов в крови и вовремя их стабилизировать, то судороги можно свести к нулю. Что я в общем стараюсь делать.

Марья Гаврилюк, 60 лет, Архангельск

Меня тоже иногда беспокоят судороги, и именно ног — то одной, то другой. В основной спазм случается в районе икры, реже стопы. Выше колена ничего подобного никогда не было. Знакомый врач сказал массировать интенсивно игры и каждый день делать зарядку. Ничего другого меня особо больше не беспокоит. И в больницу я до сих пор не выбралась с такой жалобой. В целом, как стала нагружать себя физически, кажется, что приступов стало меньше. То могло раза 3 за неделю случиться, сейчас где-то раз в неделю может быть. Понимаю, что в больницу надо, но честно признаться боюсь. Туда же только попади... Хотя о чем это я. Взрослая женщина и боюсь. Беру себя в руки и завтра же к врачу.

Видео