Профилактика инсульта головного мозга у женщин

Сосудистые заболевания занимают одно из лидирующих мест среди наиболее частых причин смерти людей среднего и пожилого возраста. Своевременно начатая профилактика инсульта головного мозга может стать гарантией долгой и качественной жизни. Ее основу составляет ряд мероприятий, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы, снижение уровня холестерина в крови, нормализацию веса и отказ от вредных привычек. Для достижения оптимального результата необходимо тщательное обследование и консультация специалиста.

Как проявляется и чем опасен инсульт

Инсульт характеризуется внезапной утратой общемозговых и очаговых функций, что происходит вследствие повреждения мозговых тканей. Некроз клеток, в свою очередь, возникает при нарушенном кровообращении. При обширном инсульте симптомы сохраняются более суток. В условиях отсутствия лечения в первые же часы после начала приступа, остановка сердца неизбежна.

Различают два основных вида инсультов:

• ишемический, при котором один или несколько тромбов, образованных в сосудах головного мозга, закупоривают просвет и нарушают циркуляцию крови;
• геморрагический — диагностируется при прорыве одной из артерий, в результате чего происходит кровоизлияние в мозг.

Каждый из видов не только крайне опасен для жизни, но еще очень тяжело переносится больным, требует продолжительного срока реабилитации и в большинстве случаев провоцирует развитие многочисленных осложнений. Последние часто являются причиной для пожизненной инвалидизации. По статистическим данным около 35% всех инсультов становятся причиной быстрой смерти.

К основным причинам развития приступа относятся нарушения кровоснабжения мозга любой этиологии, закупорка сосудов холестериновыми бляшками, прогрессирующий тромбоз, дегенеративное изменение состояния сосудистых стенок, а также кровоизлияние в мозг, вследствие травмы или сопутствующей болезни. Таковыми могут стать аритмия, сахарный диабет, резкие изменения кровяного давления, уплотненные артерии. Тромбоз представляет собой образование кровяных сгустков практически в любых сосудах. Если тромб сформировался в артерии, питающей мозг, по мере его роста произойдет отек участка мозговой ткани, что повлечет отмирание клеток.

К прогрессированию каждого из вышеупомянутых заболеваний преимущественно ведет неправильный образ жизни. Это совокупность нездоровой, жирной пищи, чрезмерное потребление алкоголя, наркотических веществ, курение, малоподвижный образ жизни, а также бесконтрольный прием женских гормональных контрацептивов. Инсульт не может быть беспричинным заболеванием. Несмотря на внезапное проявление, благоприятствующие ему факторы накапливаются достаточно продолжительное время.

Симптомы инсульта делят на две разновидности:

• очаговые — паралич конечностей, парез, потеря зрения, нарушение речевой функции, патологическое напряжение мышц, проблемы с координацией и др.;
• общемозговые — постоянное головокружение, мигрени, потеря ориентации и координации, чрезмерная апатия или возбуждение и др.

Чем позже начнется лечение, тем больше вероятность сохранения симптоматики до конца жизни больного. В особенности это касается очаговых поражений. В совокупности с характерными признаками, диагноз подтверждается с помощью современных методов диагностики: магнитно-резонансной томографии, компьютерной томографии, электроэнцефалограммы, подробных исследований крови и пр.

Факторы риска возникновения инсульта

Различные биохимические, поведенческие и клинические особенности являются предрасполагающими к развитию инсульта факторами. На большинство из них повлиять можно, что и составляет основу всех профилактических мероприятий. Итак, среди самых распространенных причин появления патологии можно выделить:

• гормональные противозачаточные средства — многочисленными исследованиями доказано, что эстроген в количестве более 50 мг существенно увеличивает риск развития ишемического инсульта. Усугубляет ситуацию одновременное регулярное курение и часто повышенное артериальное давление;
• курение — способствует прогрессированию атеросклероза коронарных и сонных артерий, увеличивает вероятность мозгового кровоизлияния в 2 раза. Только спустя 2—4 года после отказа от вредной привычки можно существенно снизить риск появления сосудистой патологии;

• возраст — в последние годы все чаще диагностируется инсульт у молодых людей от 25 до 40 лет, но чем старше человек, тем выше шанс развития приступа. Например, в 80 лет вероятность ишемического или геморрагического инсульта в 20 раз выше, чем в 55;
• хроническая гипертония — наибольшем риску подвергаются люди с артериальным давлением от 200/115 мм рт. ст., особенно если в течении нескольких дней не удается его уменьшить на длительное время. Кроме того, в группу риска попадают гипертоники с показателями от 160/95 мм рт. ст. и выше;
• сердечные заболевания: мерцательная аритмия, ишемическая болезнь сердца, гипертрофия миокарда левого желудочка, сердечная недостаточность.
  При любой из патологий риск появления инсульта ишемического типа вырастает в 2—4 раза;
• транзиторная ишемическая атака может стать предвестником развития инфаркта миокарда, инфаркта мозга, а также ишемического и геморрагического инсульта;
• сахарный диабет — заболевание, которое провоцирует нарушения липидного обмена, развитие атеросклероза, хронической гипертонии, которые, в свою очередь, могут привести к инсульту;
• патологическое сужение сонных артерий — может не только спровоцировать развитие ишемического инсульта, но и выступить первым признаком коронарного атеросклероза.

Особо опасными следует считать два и более одновременно проявляющихся фактора. В этом случае следует регулярно проводить необходимую диагностику, своевременно получать консультацию узкопрофильных специалистов. Важно пресекать развитие любого из заболеваний на начальной стадии, не допуская превращения острой формы в хроническую. Многие врачи используют в своей практике Фрамингемскую шкалу, которая представляет собой предварительную оценку развития сердечно-сосудистых заболеваний на ближайшие 10 лет. Ее применение целесообразно при легких формах сердечных, аритмических и других заболеваний.

Общие рекомендации по предотвращению инсульта

На возникновение тех или иных заболеваний прямое влияние оказывает образ жизни — это питание, уровень физических и умственных нагрузок, психоэмоциональный фон. Соблюдая ряд простых правил, можно не только укрепить здоровье, улучшить общее самочувствие, но и пресечь появление всевозможных болезней. Основными неблагоприятными факторами в повседневной жизни являются:

• вредные привычки — курение, алкоголь, наркотические вещества;
• переедание, злоупотребление жирной пищей;
• отсутствие двигательной активности;
• чрезмерное переутомление;
• частые стрессы и нервное перенапряжение;
• бесконтрольное применение лекарственных препаратов.

Сбалансированное питание может вполне заменить применение различных лекарств. Главное, знать, какие элементы жизненно важны для здоровья и где они содержатся. Для профилактики инсульта и инфаркта, в рационе должны преобладать продукты, содержащие следующие вещества:

1. Лизин. Способствует сохранению четкости мышления и ясности ума. Особенно важен для женщин в пожилом возрасте. Содержится в кукурузе, овсянке, какао и черном шоколаде.
2. Магний. Помогает снизить уровень холестерина, уменьшает риск развития гипертонии и атеросклероза. Чтобы ежедневно насыщать организм необходимым его количеством, следует употреблять зеленые овощи, орехи, гречку и морскую капусту.
3. Лейцин. Оказывает прямое влияние на активность головного мозга. Содержится в молодых ростках люцерны, говяжьей печени, кисломолочных продуктах.
4. Триптофан — аминокислота, которая влияя на нейроны головного мозга отвечает за психическое состояние человека. Индейка, сухофрукты, орехи — главные ее источники.
5. Пектин — препятствует образованию кровяных сгустков. Наибольшее его количество содержится в разнообразных ягодах и фруктах.

Планируя свой рацион, предпочтение следует отдавать продуктам с пониженным процентом жирности, а также избегать переедания. Лишний вес пагубно влияет на состояние сосудов, сердца и других органов. Кофеин обладает способностью повышать артериальное давление, поэтому его потребление должно быть сведено до минимума. Оптимально кофе заменить цикорием или какао. Любители мучных изделий должны выбирать муку грубого помола. Цельнозерновой хлеб имеет ряд полезных свойств, оказывающих профилактическое действие на появление атеросклероза.

Физическая нагрузка должна быть не только регулярной, но и умеренной. Для профилактики инсульта лучше всего подойдут ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, дыхательная и лечебная гимнастика, утренняя зарядка, состоящая из простого комплекса упражнений. Чрезмерные нагрузки, переутомление могут только ускорить прогрессирование сосудистой патологии. Летний, жаркий период способствует этому ещё больше. Поэтому, работая на огороде после тяжелого трудового дня, следует принимать во внимание все возможные последствия.

Умственная активность, наряду с физической, также должна быть нормированной. Необходимо избегать нервного перенапряжения, продолжительной работы в сидячем положении, монотонного труда, который не приносит удовольствия. В последнем случае, если вид деятельности в ближайшее время сменить невозможно, рутину необходимо разбавлять интересными, но при этом несложными задачами: кроссворды, логические и математические примеры, иностранные языки и т. д.

Что делать при наличии клинических факторов риска?

Среди факторов риска есть ряд заболеваний, развитие которых может спровоцировать появление ишемического или геморрагического инсульта. И если от курения или гормональных контрацептивов можно просто отказаться, то с болезнями сердечно-сосудистой системы придется бороться всю жизнь. В первую очередь, необходима качественная диагностика.

Чтобы определить тяжесть заболевания, степень риска возникновения осложнений и вторичных патологий, проводятся регулярные подробные исследования. Постоянное их проведение необходимо с той целью, чтобы иметь возможность отслеживать динамику и вовремя предупредить ухудшение состояния. И если мониторинг сердечных заболеваний возможен только в условиях больницы, то гипертоники вполне могут измерять давление дома.

Для этого понадобится тонометр — автоматический или механический. Артериальное давление следует проверять ежедневно и полученные данные заносить в специальный дневник. По результатам за прошедшие несколько дней лечащий врач сможет проследить изменение состояния, откорректировать лечение или назначить дополнительное обследование. 

Медицинские препараты для профилактики инсульта

Среди лекарств, которые наиболее часто назначаются в качестве профилактики развития любого вида инсульта, можно выделить такие группы:

• средства, нормализующие циркуляцию крови в сосудах головного мозга, нарушение которой чаще всего и приводит к развитию ишемического инсульта;
• препараты для профилактики гипоксии, предотвращающие нехватку кислорода — нормализуют обменные процессы головного мозга, улучшают кровоток, повышают гемоглобин;
• лекарства, действие которых направлено на регулировку артериального давления, в частности, для снижения высоких показателей при гипертонии;
• средства для укрепления сосудов, улучшения качества артериальных стенок;
• препараты для увеличения количества тромбоцитов в крови, что препятствует разрывам сосудов, но для тех, кто склонен к образованию тромбов, таковые противопоказаны;
• при диагностированных тромбозах, а также после уже перенесенного ранее инсульта, назначаются специальные средства, разжижающие кровь и предотвращающие образование новых кровяных сгустков.

Исходя из анамнеза, полученного вследствие всех необходимых исследований, врач подбирает индивидуальный курс лечения, направленного на борьбу с уже имеющимися патологиями и профилактику инсульта, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Самолечение в данном случае может существенно усугубить ситуацию. Ведь каждый из препаратов имеет как показания, так и противопоказания. Одно и то же лекарственное средство может благотворно влиять на сердце, но при этом губительно на сосуды. Поэтому, следует в точности соблюдать все рекомендации и назначения, предоставленные доктором.

Профилактические средства народной медицины

Фитотерапия, регулярное потребление травяных отваров и настоек могут стать хорошей альтернативой лекарствам традиционной медицины. Не стоит недооценивать силу ягод и трав, кроме очевидной пользы, они также могут провоцировать различные побочные эффекты. Поэтому, предварительная консультация с лечащим врачом обязательна. Одним из самых распространенных и эффективных средств, которое улучшает обменные процессы головного мозга — спиртовая настойка на еловых шишках.

Рецепт приготовления очень простой и не требует особых навыков. Не менее 5 зрелых шишек, заранее вымытых и высушенных, залить одним стаканом спирта и оставить в темном, сухом месте на 10 дней. После чего полученный настой процедить и добавить столовую ложку яблочного уксуса. Учитывая специфический вкус профилактического средства, лучше всего добавлять его в чай. Не каждый человек сможет выпить спирт и уксус в чистом виде. Оптимальная дозировка — одна чайная ложка трижды в день, после еды.

Для укрепления иммунитета, улучшения общего состояния организма, а также нормализации активности мозговой деятельности можно использовать такие травы, как тысячелистник, зверобой, лекарственная ромашка, а также шиповник и малину. Заваривать их можно как вместе, так и по отдельности. Не секрет, что развитию инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний часто предшествуют стрессовые состояния. Избавиться от чрезмерной нервозности поможет травяная подушечка с такими высушенными травами, как мята, пустырник, валериана, мелисса. Ее кладут непосредственно под голову или же под большую, основную подушку на ночь.

Вместе с препаратами традиционной и народной медицины, сегодня успешно применяются иглоукалывание, гирудотерапия, массажи головы и шеи. Каждый из методов способствует улучшению циркуляции крови, препятствует образованию тромбов и холестериновых бляшек. Для достижения максимального эффекта и исключения побочных действий, проводиться такие мероприятия должны строго в амбулаторных условиях, под наблюдением специалиста.

Видео