Почему сводит ноги ночью, причины, лечение, профилактика

Появление судорог в ногах, явление достаточно распространенное, но чаще всего на такой симптом жалуются лица после 50 лет, беременные женщины или те, кто занимается интенсивными физическими нагрузками. Иногда появление такого симптома не предоставляет опасности для здоровья, но в некоторых случаях такой симптом как судороги в ночное время является признаком какого-либо заболевания, поэтому чтоб исключить возможные внутренние патологии или научится как справляться с судорогами, стоить посетить врача. Сводит ноги в ночное время чаще всего в икорных мышцах, а причиной такого состояния является непроизвольное сокращение поперечно-полосатой мускулатуры ног. Сокращение скелетных мышц чаще всего носит приступообразный характер, сопровождается тянущими, колющими болями, которые могут отдавать в вверх бедра или область стопы и пальцев. В основном судороги длятся недолго, от 2 до 5 минут, но в некоторых случаях они могут держатся в течении нескольких часов, вызывая у человека нетерпимую и сильную боль, онемение конечности, снижение ее чувствительности.

 

Судороги в ногах, которые появляются в ночное время хорошо изучены медициной. Справится с судорогами не сложно, поскольку для их устранения можно использовать как медикаментозные препараты, так и лечебные упражнения, массаж. Более сложно устранить те судороги, которые появляются на фоне внутренних заболеваний, но в таких случаях решить проблему поможет врач, который назначит лечение для устранения основного заболевания.

 

 

Как появляются судороги в ногах?

 

Жаловаться на то что в ночное время сводит ноги может как взрослый человек, так и ребенок. Многие врачи полагают, что данный симптом чаще всего проявляется у людей, которые имеют в анамнезе заболевания или нарушения нервной системы, но это далеко не основная причина такого симптома. При появлении судорог происходит сокращение нескольких мышц (спазмы), что вызывает у человека острую боль тянущего характера, а также онемение ноги. В основном спазм присутствует только на одной ноге, может присутствовать несколько секунд или беспокоить в течении длительного времени. Редкие судороги не представляют особой опасности, но, если они появляются слишком часто, присутствуют в течении длительного времени, нужно не медлить с посещением специалиста.

 

Многие не понимают отчего сводит ноги судорогой ночью, но такое состояние объяснить достаточно легко. Дело в том, что в ночное время, когда человек находится в горизонтальном положении происходит замедление метаболизма, а также кровообращения, из-за чего питательные вещества, микроэлементы, а также кислород намного медленней поступают во внутренние органы и ткани, что и приводит спазму мышц. Такие судороги в медицине называют эпизодичными, они чаще всего поражают икроножные мышцы и не представляют особой угрозы для здоровья, а болезненность при таком состоянии происходит очень быстро. Более опасным состоянием считается, когда причиной почему сводит ночью ноги, считаются внутренние болезни. Такие спазмы могут беспокоить часто, присутствовать в течении длительного времени. Поэтому если человека такой симптом беспокоит слишком часто, нужно обязательно знать причины, а также способы, как устранить неприятную симптоматику, нарушающую отдых и сон человека.

 

 

Почему сводит ноги по ночам?

 

Причин, почему сводит ноги в ночное время достаточно много, но люди зрелого возраста в разы чаще страдают от этого состояния. В молодых лиц мышечные спазмы в ногах чаще проявляются на фоне чрезмерной физической нагрузки, в то время, как и пожилых, причины более глубокие и чаще скрываются во внутреннем здоровье, а точнее сопутствующих заболеваниях. Рассмотрим основные причины, по которым может сводить ноги в ночное время.

1. Чрезмерная физическая нагрузки.
2. Переохлаждение организма.
3. Травмы ног и их последствия.
4. Малоподвижный образ жизни.
5. Нарушение кровоснабжение в нижних конечностях.
6. Дегенеративные изменения в мышечной ткани.
7. Отсутствие мышечной активности.
8. Прием некоторых лекарственных препаратов: статины, мочегонные, нейролептики, никотиновая кислота.
9. Нарушение обменных процессов.
10. Дефицит витаминов, минералов.
11. Эмоциональная нестабильность.
12. Неудобное положение тела во время сна.

 

 

Это далеко не все причины, которые могут вызывать непроизвольное сокращение мышц ног в ночное время, но в любом из случаев человек должен определить почему сводит ноги, а также провести все необходимые мероприятия по устранению столь неприятного симптома.

 

Сводит ноги по ночам – как симптом болезни

 

Судорожное сокращение мышц не всегда безопасно для здоровья, поскольку может быть признаком внутренних заболеваний, но тогда судороги будут беспокоить гораздо чаще, могут быть продолжительными и достаточно болезненными. Существует несколько заболеваний, для которых характерно появление судорог в ночное, а иногда и дневное время:

1. варикозное расширение вен;
2. атеросклероз сосудов;
3. сахарный диабет;
4. тяжелые патологии печени, почек;
5. остеохондроз;
6. патологии щитовидной железы;
7. неврозы;
8. хронический стресс.

 

 

Присутствие в анамнезе человека таких заболеваний может вызывать периодические или частые судороги мышц нижних конечностей, поскольку при данных патологиях происходит нарушение обменных процессов, а также замедляется кровоснабжение, что вызывает гипоксию тканей.

 

Сводит ноги по ночам у беременных - причины

 

Достаточно часто на то что по ночам сводит ноги жалуются и беременные женщины. Причин такого состояния может быть несколько, но чаще всего такой симптом отмечается на последних триместрах, когда помимо судорог у женщины начинают отекать ноги, присутствует хроническая усталость в нижних конечностях. Важно понимать, что в подавляющем большинстве такие симптомы появляются на фоне увеличения веса, но, если такой симптом присутствует часто или сама беременность протекает сложно, обязательно нужно установить причину. Среди основных причин, по которым у беременных могут присутствовать судорожное сокращение мышц, можно выделить следующие факторы:

1. нарушение фосфорно-кальциевого обмена;
2. дефицит витаминов группы В, а также магния, кальция, калия;
3. снижение гемоглобина (анемия);
4. повышенный сахар в крови;
5. варикоз.
6. патологии сосудов;
7. нарушение венозного оттока в ногах;
8. избыток кофеина;
9. малоподвижный образ жизни.

 

 

Избавится будущей маме от столь неприятных симптомов поможет правильное питание, употребление витаминных комплексов для беременных, умеренная физическая нагрузка. Если приступы повторяются слишком часто, нужно сообщить к врачу, который сможет дать полезные рекомендации, а при необходимости провести безопасное и эффективное лечение.

 

В чем опасность?

 

При постоянном сведении мышц в ногах существенно нарушается кровообращение, ткани не получают необходимого количества питательных веществ, что может привести к гипоксии, а также образованию молочной кислоты, которая при большом накоплении в сосудах способна спровоцировать микроразрывы мышц и кровоизлияния. В тех случаях, когда в анамнезе человека присутствует варикозное расширение вен или атеросклероз сосудов, частые спазмы могут ускорить образование тромбов, что также опасно для здоровья человека.

 

Что делать?

 

Когда сводит ногу в ночное время человек ощущает сильную тянущую и острую боль, которая может присутствовать в области мышцы или распространятся на пальцы, стопу, вверх бедра. Помимо болевого синдрома часто немеет нога, снижается ее чувствительность. Такие симптомы присутствуют в течении нескольких секунд или минут, но существенно нарушают сон человека. Для того чтоб уменьшить проявление судорог при их появлении нужно сесть на кровать, по возможности распрямить конечность, помассировать мышцы голеней, попытаться пошевелить пальцами. Такие действия помогут усилить кровоток, снять мышечный спазм. Хорошо в таких ситуациях помогает массирование мышцы, пальцев ноги.

 

 

Некоторые спасаются более радикальными способами – щипают или острым предметом укалывают мышцу ноги или упускают ногу в холодную воду. Такие способы достаточно эффективны и многим помогают справится с ночными судорогами.

 

Методы лечения

 

Когда ночью сводит ногу, это доставляет человеку значительный дискомфорт, справиться с которым нужно как можно быстрее. Если приступы приобретают постоянный характер, тогда обращение к врачу станет единственным правильным решением. Ведь только специалист, узнав о причине такого состояния сможет помочь человеку. Стандартного лечения, которое направленно именно на устранение спазмов в мышцах ног, нет, но, если устранить основной этиологический фактор, сразу же и исчезнут неприятные симптомы. Поэтому лечение напрямую будет зависеть от причины. Если такой симптом как ночные судороги не является признаком серьезного заболевания, тогда врач может дать полезные рекомендации.

 

 

Врач может посоветовать перед сном наносить на ноги согревающую мазь или крем, которые смогут стимулировать кровоснабжение, улучшить приток крови, тем самым исключить появление спазмов. Хорошим согревающим эффектом обладает мазь Апизартрон на основе пчелиного яда, мазь Капсикам, содержащая экстракт красного перца и другие. Полезным станет и массаж ног перед сном, а также ванночки с морской солью для ног, эфирными маслами.

 

Справится с судорогами в ногах помогут и витаминные комплексы - кальций Д3-Никомед, Магне-В6, Дуовит и другие. Прием витаминов и микроэлементов позволит восстановить жизнедеятельность мышц, наполнить организм полезными минералами и микроэлементами.

 

 

В тех случаях если в анамнезе человека присутствует варикоз или тромбофлебит, для восстановления кровообращения врач может назначить лекарственные препараты внутрь, среди которых Детралекс, Флебодия, Эскузан, Троксевазин и другие. Важно понимать, что судороги в ногах, это только симптом, поэтому лечебная терапия будет напрямую зависит от поставленного диагноза, возраста и особенностей организма самого пациента.

 

Немаловажным в лечении судорог считается образ жизни человека. Так врач обязательно даст рекомендации по ношению ортопедических стелек, также женщинам придется отказаться от каблуков, более внимательно отнестись к своему питанию и ношению тесной одежды, от которой скорее всего придется отказаться.

 

 

Соблюдение простых правил поможет в разы снизить частоту спазмов в ногах, а в некоторых случаях и вовсе забыть о их возможном появлении. Главное не запускать проблему, не заниматься самолечением, лучше доверится специалисту.

 

Профилактика

 

Для того чтоб судороги не беспокоили человека в ночное время, нужно заранее придерживаться некоторых правил профилактики:

1. Носить удобную обувь на низком каблуке.
2. Избегать чрезмерных физических нагрузок.
3. Уменьшить употребление сахара, соли и острых специй.
4. Отказаться от употребления кофе перед сном.
5. Отказ от курения.
6. Спать нужно на удобной кровать, лучше выбирать ортопедический матрас средней степени жесткости.
7. Перед сном принимать контрастные ванны с добавлением морской соли, лекарственных растений или эфирных масел.
8. Правильное и витаминизированное питание.
9. Своевременное и правильное лечение сопутствующих заболеваний.

 

 

Соблюдая элементарные профилактические правила, сон человека будет крепким и здоровым, а утро будет начинаться с легкого пробуждения и хорошего настроения.

 

Отзывы

 

 Марина Карлова, 44 года, Краснодар

С тем как сводит ночью ноги знакома достаточно хорошо. Это просто ужас, боль невыносимая. Сначала спасалась массажем, но потом все же пошла к врачу. После некоторых обследований, доктор сказал, что не хватает калия, кальция и магния, поэтому причина может крыться именно в этом дефиците, другие патологии не обнаружили. Врач мне назначил принимать таблетки Панангин, назначил диету, которая включала ежедневный прием кураги, изюма, грецких огрехов и меда. Я делала себе смесь, принимала трижды в день по 1 ст. ложке. Ежедневно перед сном проводила ванночки для ног с добавлением морской соли или масла чайного дерева. После недели лечения судороги больше не беспокоить. Посоветовала такое лечение своей подруге, она также довольна результатом. Лечение простое, но при этом достаточно эффективное и совсем не затратное!

 

Катерина Морозова, 46 лет, Владивосток

Помню, как моя мама корчилась ночью от мышечных спазмов в ноге, но она не лечилась у врача, а применяла различные народные методики, которые достаточно неплохо ей помогали. Около года тому, и я на себе ощутила, что такое ночные судороги ног, боль невыносимая и непонятная, трудно пошевелится. Я народную медицину не пробовала, а сразу пошла к врачу, который меня «обрадовал» диагнозом варикоз и сказал, что ноги сводит именно из-за болезни. Мне назначали капсулы и мазь Троксевазин, МагнеВ-6, также ножные ванночки перед сном. Принимала препараты в течении 2-х недель, результат хороший, ноги не только ночью не сводит, но и исчезла постоянная усталость. Врач посоветовал еще делать упражнения, но о них часто забываю!

 

Виктор Громов, 50 лет, Москва

С судорогами знаком очень хорошо, более того постоянно ноги терпнут. Достаточно посидеть 15 минут, все ног не чувствую. Ночью случается то же самое. Часто просыпаюсь от того, что терпнут руки или сводит ноги. Как объяснил врач у меня нарушено кровообращение, а причиной того скорее всего является малоподвижный образ жизни, поскольку по роду своей деятельности работаю больше 30 лет водителем – дальнобойщиком. Мне назначили целую кучу лекарств, среди которых были витамины, сосудорасширяющие средства и другие, также врач посоветовал перед сном принимать контрастный душ, а на ноги наносить согревающую мазь Апизартрон. Выполнял все по назначению и буквально дня через 3 судороги и онемение конечностей больше не беспокоили. Очень жалею, что раньше не пошел к врачу, а сколько времени промчался, ведь спасался от судорог только булавкой, которая всегда присутствовала возле кровати или в машине.

 

Ольга Овечкина, 47 лет, Краснодар

Мне от ночных судорог назначали Аспаркам, но особого улучшения не заметила, даже после 2-х недель приема. Потом в аптеке мне посоветовали взять таблетки Панангин, а также намазывать ноги на ночь согревающей мазью или растирать спиртом. Я выбрал второе и очень довольна результатом. Даже не помню, когда в последний раз вздрагивалась ночью от нетерпимой боли, потом сна уже до утра не было. Тем, кто столкнулся с подобной проблемой рекомендую попробовать Панангин и согревающий массаж. Такое лечение полностью безопасно, более того Панангин улучшит работу сердца, обеспечить организм необходимым количеством калия и магния, что крайнее важно не только для сосудов, но и целого организма!

 

Олеся Воронина, 39 лет, Ялта

С 20 лет работаю официанткой в санатории, постоянно на ногах, поэтому в последние месяцы мучаюсь от жуткой ночной боли, когда сводит ноги. Боль невыносимая, иногда страшно ложится спать. Изначально спасалась холодной водой, потом купила мазь Троксевазин, но она особо не помогала. После рабочего дня ноги были опухшие, а ночью сводили судороги. Пошла к врачу, он сказал, что это варикоз так себя проявляет, назначил мне мазь Лиотон, Флебодию принимать во внутрь. Хочу сказать, что с момента лечения чувствую себя намного лучше, но единственная проблема теперь в том, что врач посоветовал сменить место работы!

 

Вероника Грязнова, 30 лет, Москва

У меня очень часто сводит ноги по ночам, а началось все еще в период беременности, 3 года тому. Беременность протекала не совсем нормально, постоянно отекали ноги, на последних месяцах и вовсе все чаще беспокоили ночные судороги. Сразу хочу сказать, что боль ужасная, при этом длились у меня такие симптомы больше 10 минут, но для меня они тянулись как вечность. После того как 2 раза полежала в больнице на сохранении, все вроде наладилось. Думала после родов проблема исчезнет, но нет, буквально через неделю, как родила дочку, судороги вернулись. Ходила к нескольким врачам, сдавала десятки анализов, но никто не говорил в чем дело. В общем один врач сказал, что варикоза нет, поэтому скорее всего мне не хватает витаминов. Назначили Магне В6, Панангин, сказали мазать ноги Троксевазином, соблюдать диету и делать упражнения перед сном. Выполняла все по назначению, судороги практически исчезли, но все же изредка беспокоят. Меня поражает, что никто из врачей мне не сказал в чем причина? Или они сами не знают или что-то страшное заподозрили. На следующей недели обязательно схожу к врачу флебологу в частную клинику, может мне там помогут!

 

Видео