Газообразование в животе и пукание: что делать, как питаться в дальнейшем

Когда газов образуется много, то живот вздувается, возникает боль и чувство дискомфорта. Естественно, что газам нужно выходить из полости кишечника, и их выведение происходит в результате флатуленции, то есть при пуканьи. Чаще всего данная проблема встречается у детей.

Причины

Повышенное газообразование проявляется в результате многих патологических и физиологических процессов в брюшной полости. Физиологические причины – это процесс, связанный с перевариванием пищи, которая трудно усваивается организмом. Что же касается патологий, то это следующие причины:

• дисбактериоз;
• воспаление поджелудочной железы;
• гастриты;
• язва;
• запоры;
• глисты;
• гепатит;
• опухоли;
• инфекции;
• заболевания органов половой системы;
• гипотиреоз;
• неврологические заболевания и многое другое.

Что касается маленьких детей, то самые частые причины повышенного газообразования у них, это нарушенный режим питания, особенно в том случае, когда происходит адаптация новорожденных детей к кормлению грудью. Но не всегда данный процесс обусловлен такой причиной, иногда к вздутию может привести аномалии в развитии желудочно-кишечного тракта, введение смесей для кормления, несоблюдение диеты кормящей матери, дисфункция кишечника, которая имеет врожденный характер, запоры, нарушение выработки ферментов и дисбиоз кишечника. Дети постарше часто страдают вздутием живота из-за употребления вредных продуктов, нерегулярного питания или глистов.

Метеоризм – это частая проблема у детей первых месяцев жизни. Повышенное образование газов у новорожденных обусловлено не только адаптацией, но и анатомическими особенностями. Только в шесть месяцев ребенок может избавиться от метеоризма, поскольку именно в это время его ферментативная система нормализуется, и пища усваивается нормально.

Дети младшего школьного возраста часто страдают вздутием именно из-за глистов. Они способствуют задержке пищи, и становятся причиной плохого пищеварения. Усвоение и переваривание пищи замедляется, и поэтому ребенка начинает пучить.

Питание и газообразование

Фактором повышенного газообразования в кишечнике могут быть продукты, которые мы употребляем. Некоторые продукты, которые мы съедаем, не могут полностью усваиваться при попадании в тонкий кишечник из-за содержания плохо всасываемых углеводов. Когда такая пища попадает в толстый кишечник, то она пытается ферментироваться бактериями, и именно в результате этого процесса и образуются газы. К данным продуктам относят любую капусту, отруби и бобовые культуры.

Излишнее газообразование вызывает клетчатка. Многие люди пытаются улучшить свое питание с помощью добавления в рацион клетчатки, в которой содержится много растительных волокон. Но у многих такое питание вызывает излишнее газообразование. Такой процесс возникает в то время, когда человек начинает есть много отрубей, цельнозернового хлеба, свежих овощей и фруктов, а также клетчатку в ином виде. Перейдя на диету с употреблением большого количества клетчатки, газообразование в кишечнике повышается, но человек может к этому адаптироваться, и уже через месяц не чувствовать дискомфорта. Но так происходит не в каждом случае, бывает, что даже спустя месяц человек не адаптируется к такой пище и газообразование не уменьшается, в этом случае данная проблема будет присутствовать всегда.

Самая распространенная причина излишнего газообразования в кишечнике человека – это употребление молочных продуктов. Это случается потому, что в кишечнике у человека не хватает лактазы, фермента, который переваривает лактозу, содержащуюся в молочных продуктах. Лактоза – это молочный сахар, многие люди не могут нормально переваривать этот сахар, из-за чего случаются расстройства кишечника.

Лактоза, попавшая в полость тонкого кишечника, не может в нем полностью перевариваться, и поэтому в непереваренном виде она проходит далее, в толстую кишку. В толстом кишечнике на лактозу воздействуют бактерии, превращая её при этом в газообразную форму, и это причина метеоризма. Чтобы удостовериться, что повышенное газообразование происходит именно потому, что человек страдает от лактазной недостаточности, доктор может предложить ему на некоторое время отказаться от таких продуктов.

Также для того, чтобы определить непереносимость лактазной недостаточности, врач может назначить пациенту дыхательный тест. С помощью данной методики можно обнаружить водород, который выделяют бактерии в толстом кишечнике, это также помогает распознать в организме непереносимость лактозы. Если тесты подтвердят данное предположение, то это не значит что необходимо совсем отказаться от молочных продуктов, просто необходимо покупать молоко, в котором лактоза уже расщеплена.

Что касается фруктов, то газообразование при их употреблении вызывает содержащаяся внутри фруктоза. Но фруктоза содержится не только в сырых фруктах, а еще и в некоторых продуктах, таких как кукурузный сироп, к примеру. Дело в том, что организм человека может за сутки всасывать только ограниченное количество фруктозы. Если её поступает больше, то она переходит в толстый кишечник в непереработаном виде. Далее происходит её ферментация бактериями и газообразование. Фруктоза в больших количествах содержится в искусственных подсластителях, таких как сорбит, в продуктах для диетического питания и так далее.

К вздутию живота может привести употребление большого количества жирной пищи. В процессе переработки пищи, она задерживается в полости желудка, и поэтому способствует увеличению газов в пищеварительном тракте. Если проблема в этом, то избавиться от неё просто, необходимо уменьшить употребление жирной пищи за день.

У некоторых людей после обильного приема пищи, то есть после переедания, увеличивается количество газом, и при этом в животе ощущается не только дискомфорт, но и боль в виде спазмов. Многие люди считают, что боль и вызвана повышенным газообразованием, но это не всегда так, поскольку у некоторых людей боль может проявиться даже при незначительном количестве газов. При этом чаще всего боль имеет место именно после еды.

Газ, который собрался в верхней части кишечника, не может выйти наружу в виде отрыжки. Не помогает в данном случае и нарочное проглатывание воздуха. Это не уменьшает дискомфорт. Газ проходит дальше и может собираться в любом отделе кишечника, вызвать боль он может в том случае, когда располагается в левой части толстой кишки. Такую боль можно даже перепутать с болью в области сердца.

Конечно, не у всех людей чувство тяжести в животе вызывает тревогу, но в некоторых случаях данный признак действительно встречается при серьезных недугах, к примеру, при кишечной непроходимости. Следует обратиться к врачу в том случае, когда газообразование имеет место часто и в больших количествах. В этом случае проблема носит хронический характер, при котором увеличение газов происходит очень резко.

Иные причины

К иным причинам дискомфорта в области кишечника можно отнести:

• Аэрофагия. Это заглатывание воздуха, которое происходит во время приема пищи. Данное явление часто наблюдается у тех людей, которые привыкли вести себя за столом некорректно. Некорректность проявляется в разговорах за едой или в проглатывании больших кусков пищи. Иногда дело даже не в том, что человек ведет себя некорректно, а в том, что у него неправильный прикус.
• Дисбактериоз. Усиленное газообразование происходит тогда, когда структура микрофлоры кишечника изменяется. В данном случае нельзя обойтись без лечения.
• Нехватка пищеварительных ферментов. Пища не может обрабатываться в полной мере в том случае, когда для этого не хватает нужных ферментов в кишечнике. Из-за такого дефицита газы в кишечнике образуются усиленно.
• Проблема прохождения пищи. Пища в полости кишечника может продвигаться очень медленно. Это случается из-за нарушенной моторики или из-за других проблем с кишечником. При такой работе кишечника пища по нему продвигается медленно, и поэтому усиливаются процессы с участием микробов. Из-за таких процессов и образуется газ в кишечнике в больших количествах.

Как избавиться от проблемы?

Лечить метеоризм необходимо, исходя из его причины. Если причина в недостатке ферментов, то доктор назначит препараты для их восполнения. Если нарушен сам процесс переваривания пищи и моторика кишечника приторможена, то могут быть назначены желчегонные лекарства. Чтобы улучшить микрофлору, принимают пробиотики, избавиться от спазмов помогут спазмолитики и так далее. Избыток газа могут вывести адсорбенты, но длительный их прием вызывает запоры.

Чтобы избавиться от метеоризма, одних медикаментов недостаточно. Для этого следует пересмотреть свой рацион и пищевые привычки. Если вздутие часто вызывает дискомфорт, то необходимо скорректировать питание хотя бы на две недели. Для этого из рациона убирают продукты, которые способствуют газообразованию:

• арахис, горох, соя, бобовые;
• изюм, курага и другие сухофрукты;
• бананы, яблоки и груши;
• свежая выпечка и сдобное тесто;
• лук, шпинат, щавель и редиска;
• малина, виноград;
• искусственные подсластители, кондитерские изделия;
• жареное мясо, рыба, картофель и готовые салаты;
• алкогольные напитки, пиво;
• напитки с содержанием газа.

Если человек страдает от метеоризма по причине непереносимости лактозы, то ему категорически нельзя кушать мороженое, сыры, сливки, и пить молоко. Также следует контролировать и количество съеденных продуктов, поскольку вздутие может вызвать и простое переедание.

Те продукты, которые употреблять нельзя, следует заменить. Их заменяют выпечкой из рисовой муки без сахара, кашами из кукурузной, гречневой и овсяной крупы, несвежим хлебом и яйцами. Можно употреблять йогурты, мягкие сорта сыров, но это только если нет проблем с переносимостью лактозы. Из основных блюд – это котлеты на пару, паштеты и овощные супы.

Разрешено во время диеты есть свежие помидоры, свеклу, тыкву и морковь, абрикосы и гранаты. В чай добавляют мяту, имбирь, ромашку, чабрец или фенхель, пьют простую воду с лимонным соком. Питание при лечении метеоризма должно быть легким, именно поэтому исключают жареные блюда, слишком соленые продукты и жирное. Чтобы данная проблема никогда больше не возникала, необходимо отследить реакцию организма на прием той или иной пищи, и сформировать для себя список запрещенных продуктов.

Но изменение рациона питания, это еще не все. Чтобы чувствовать себя комфортно, следует пересмотреть свои привычки по отношению к еде. К примеру, лучше есть не спеша, не делать больших глотков при употреблении напитков и воды. Не рекомендуется переедать, и нельзя жевать часто жвачки. Пищу нужно хорошо пережевывать, а не глотать её крупными кусками, также и разговаривать во время еды нельзя, чтобы в желудок поступало меньше воздуха.

Конечно, при возникновении метеоризма, не хочется делиться с кем-либо своей проблемой, но если он присутствует длительное время, то не обращаться к врачу нельзя. Ведь в ряде случаев это симптомы достаточно серьезных недугов. Если подобранное меню и корректировка питания помогли избавиться от вздутия, то с соблюдением данных привычек можно о нем забыть навсегда.

Лечение метеоризма у детей

Если вздутие живота проявилось у ребенка, то действовать нужно весьма осмотрительно. Все зависит от возраста ребенка, если ему более 6 лет, то можно предположить те же причины, что и у взрослого человека, но если малышу еще нет 6 лет, методикам лечения будет иной. Педиатры назначают малышам препарат «Креон», но и дозировку должны определить тоже врачи, а не родители самостоятельно.

Но, прежде, чем давать крохе медикаменты, необходимо постараться улучшить его состояние без них. Для этого гладят живот за часовой стрелкой, меняют положение. Если проблема присутствует длительное время, то необходимо скорректировать питание.

Часто дети до года страдают метеоризмом из-за того, что кушают мамино молоко неправильно, и в процессе кормления заглатывают много воздуха. Заглатывание воздуха может произойти из-за неудобной позы ребенка.

Еще одна распространенная причина, почему может вздуваться живот у малыша, это продукты, съеденные мамой. Ведь все, что кушает мама, затем попадает в организм малыша, и может способствовать образованию газов. В этом случае корректировать рацион следует молодой мама.

Нужно понимать, что метеоризм – это не всегда лишь небольшое расстройство, в ряде случаев – это симптом опасного недуга, поэтому если ребенка часто беспокоит вздутие, то его следует показать врачу для осмотра.

Народные методы лечения

Если метеоризм довольно часто создает дискомфорт в брюшной полости, то проблему можно попробовать устранить с помощью средств народной медицины. Так, используют следующие средства:

• Отвар из семени моркови. Семена собирают и засыпают одну ложку снадобья в термос. Семена заливают стаканом кипятка, затем оставляют на всю ночь. Отвар пьют по половине стакана три раза за день. Лекарство принимают подогретым.
• Миндальное масло. Достаточно есть каждый день по 6 капель масла, предварительно нанесенных на небольшой кусочек хлеба. С помощью данного метода можно почувствовать улучшения уже через 4 дня.

• Чай с мятой. Такой напиток полезен не только для системы пищеварения, но и для нервной системы человека. Он поможет снять раздражение и успокоить кишечник. Чай с мятой пьют после каждого приема пищи.
• Ромашковый чай, который пьют до 4 раз за день по несколько столовых ложек. В данных целях можно принимать и отвар цветков аптечной ромашки. Чтобы приготовить такой отвар необходимо взять стакан кипятка на ложку цветков, залить в емкости и прокипятить еще 5 минут. После остывания отвар готов к употреблению, а принимать его следует по 20 грамм за час до еды.

• Укропная вода – средство, одинаково полезное для детей и для взрослых. Чтобы приготовить средство, столовую ложку семян укропа заливают стаканом кипятка, и настаивают около трех часов. Взрослые принимают отвар перед едой где-то за час, в количестве 100 грамм.
• Кожура лимона. Из данного фрукта пригодится только кожура, так как она уменьшает газообразование.

Имбирь – это достаточно распространенное средство в лечении метеоризма. Это растение обладает противовоспалительным действием, улучшает процесс пищеварения, а главное – снижает газы и смягчает вздутие живота. При употреблении имбиря отмечается мягкий стул и хорошее самочувствие.

Использование имбиря – это простой процесс. Существует несколько рецептов, которые помогут избавиться от метеоризма. Имбирь готовиться в виде настойки, которую в готовом виде используют по 30 капель перед едой.

Можно взять корень имбиря и натереть его, смесь залить горячей водой, и употребить после остывания. Так лекарство принимают три раза в день до тех пор, пока метеоризм не отступит. После еды можно употреблять имбирный чай, это отличное решение проблемы со вздутием.

Но если перечисленные способы в данный момент не доступны, то можно обойтись самым простым средством – это разжевывание и проглатывание кусочка корня имбиря.

Контролировать уровень газа в желудке поможет кардамон. Его легко достать в магазинах. Кардамон добавляют в зеленый чай, и улучшает пищеварение.

Лечение медикаментами

Самое безопасное средство против вздутия – это «Эспумизан». Данный препарат не имеет противопоказаний и поэтому назначается всем, от маленьких детей до пожилых людей. Если причина кроется в недостаточном производстве ферментов, то часто назначают «Панкреатин» или «Мезим». В некоторых случаях назначают «Диметикон» и «Симетикон», которые имеют сильное ветрогенное действие.

Можно использовать и активированный уголь, но этот препарат имеет выраженные побочные действия, поэтому не может быть использован для длительного лечения.

Часто проблема метеоризма решается с приемом безрецептурных препаратов, но лучше, когда лекарство назначено врачом после определения причины вздутия. Иногда доктора советуют принимать препараты для улучшения моторики желудочно-кишечного тракта. Это может даже решить проблему, поскольку вещества в данных медикаментах помогают проталкивать газы в кишечник и выводить их.

Если человек страдает непереносимостью лактозы, то доктор может посоветоват принимать молоко с лактазой. Пользу могут принести и пищевые добавки, которые содержат ферменты для лучшего усвоения углеводов, которые содержат бобы и овощи, вызывающие метеоризм.

Профилактика

Решит проблему вздутия живота и дискомфорта поможет правильное питание. Справиться с чрезмерным выделением газа поможет ведение записей в пищевом дневнике, куда записывают все, что накануне съедено. Так можно определить, от чего именно вздувается живот. Иногда даже хватает исключения одного продукта, чтобы привести в норму работу всей пищеварительной системы, и дополнительное лечение при этом не требуется.

От всех продуктов, которые образуют газы, можно полностью не отказываться. Достаточно заменить сырые овощи на термически обработанные, их можно тушить, варить или запекать. Из фруктов можно делать компоты и их также можно запечь. Блюда не пересаливают, и готовят их не слишком жирными, чтобы пища могла легко усвоиться организмом и не вызвала дискомфорта.

Следует обратить внимание и на то, как именно едят. Нужно тщательно пережевывать пищу, не глотать большими кусками и не пить воду слишком быстро. Еще один врач нашему кишечнику – это жевательная резинка. При жевании воздух обязательно проникает в желудочно-кишечный тракт.

Отлично влияют на работу кишечника разгрузочные дни. Разгрузочные дни следует устраивать один раз в неделю. Для того, чтобы разгрузить желудок и кишечник, на протяжении всего дня едят только один продукт, это может быть вареный рис или гречневая крупа. В это время выйдут все вредные вещества и токсины, а работа пищеварения улучшиться.

У каждого человека иногда отходят газы, и это нормально. Появление их чаще обусловлено вполне естественными причинами, и лишь иногда лечение метеоризма требует серьезного вмешательства. Уделить внимание следует тому, чтобы во время еды не заглатывать воздух. Но если же в результате соблюдения диеты и разгрузочных дней улучшение не наступит, то лучше пройти обследование в поликлинике и определить причину метеоризма, чтобы заняться её лечением.

Таким образом, метеоризм – это не всегда безобидный симптом. Иногда он свидетельствует о язве желудка или о наличии кишечной непроходимости. Избавиться от дискомфорта, вызванного вздутием живота, можно, если начать следить за питанием и устраивать разгрузочные дни. Для этого из рациона исключают продукты, которые способны вызвать газы, это бобовые, свежий хлеб, сырые овощи и молоко.

Отзывы

Мария Лужанська, Бобринец, 32 года.

К сожалению, я тоже столкнулась с проблемой метеоризма. Чаще всего вздутие происходит после того, как я скушаю мороженное или выпью молока. А если эти продукты сочетать с выпечкой, то метеоризм становиться намного сильнее. Когда я поняла, от чего это происходит, то начала приспосабливаться к своему организму. Выпечку делают только без дрожжей (они бродят), а молочное ем только на пустой желудок. С таким питанием никаких проблем.

Алексей Сопельников, Владимир, 45 лет.

Когда меня начал мучить метеоризм, то стал ужасно болеть живот. Так я долго терпел, старался и фасоль не есть и молоко не пить, но все бестолку. Когда же мне все это надоело, то я решил обратиться к врачу. Врач назначил мне диагностику, и оказалось что у меня язва. Я лег в стационар и лечил заболевание уже в больнице. Строгая диета и лечение, конечно, помогли избавиться мне от язвы и от метеоризма тоже. Не стоит игнорировать боль, даже если она сочетается с метеоризмом, это может быть не только естественный процесс, но и болезнь, как в моем случае.

Екатерина Литвина, Анапа, 30 лет.

 Все повсюду навязывают вегетарианство, говорят, что это поможет и проблемы со здоровьем решить и улучшить пищеварение. Но так мы лишаем свой организм полезных аминокислот, белков и жиров. Я не думаю, что так можно чувствовать себя лучше и выглядеть хорошо. Вряд ли можно решить проблему с пищеварением и побороть метеоризм, если питаться одними овощами  и зеленью. Я по своему опыту знаю, что это не так. Когда я ем яблоко, то меня буквально начинает надувать, это ужасно и всегда после такого болит живот. Я раньше пила активированный уголь всегда после того, как меня начинало пучить, и помогало. Но сейчас начала запекать овощи и фрукты, от которых у меня начинаются проблемы, и все решилось. А от молока и мяса – наоборот, все в норме и кишечник ни капельки не страдает.

Видео