Чем срочно поднять гемоглобин в домашних условиях

Образ жизни среднестатистического современного человека предрасполагает к развитию множества патологических процессов в организме. Чувство хронической усталости, бледность, одышка, бессонница и другие подобные симптомы могут свидетельствовать о сниженном уровне гемоглобина в крови. Данное состояние достаточно опасно и само по себе не нормализуется. Без своевременно предпринятых мер нарушается функционирование всех систем и органов, создаются подходящие условия для развития вторичных заболеваний. Средств, способствующих повышению гемоглобина, на сегодняшний день очень много. Доктора зачастую делают акцент на медицинских препаратах. Однако, если показатель не критичен, поднять гемоглобин возможно и в домашних условиях.

Что такое гемоглобин и почему он понижается?

Гемоглобин — один из важнейших показателей в крови, свидетельствующих о состоянии здоровья человека. По этой причине его уровень периодически контролируется на протяжении всей жизни человека, начиная с первого года. Основная функция гемоглобина — транспортировка кислорода в ткани. Кроме того он регулирует кислотно-щелочной баланс. По специфике строения вещество представляет собой сложный белок, состоящий из железосодержащей небелковой части гема и простого белка глобина. Атомы железа проникают в красные кровяные клетки (эритроциты) и соединяются с белком, так образуется гемоглобин.

У мужчин норма его содержания в крови несколько выше, чем у женщин: от 130 до 160 г/моль. При этом у женской половины населения нижний порог составляет 120 г/моль, верхний — 155 г/моль. Любые отклонения от нормы уже считаются патологией. При этом снижение гемоглобина свидетельствует о развитии анемии. Стоит отметить, что у детей по мере взросления показатели существенно изменяются. При рождении уровень гемоглобина может достигать 225 г/моль и это не будет относится к разряду аномалий. В то же время в возрасте двух месяцев анализ крови может показать значение 90 г/моль, что также является относительной нормой. Врач всегда дополнительно учитывает уровень других важных элементов, содержащихся в крови. Потому самостоятельно поставить диагноз по полученному результату анализа невозможно.

Снижение гемоглобина может быть обусловлено несколькими причинами. Очень важно определить, что именно оказало столь негативное влияние, ведь от этого фактора может зависеть дальнейшее лечение. Следующие причины могут предшествовать развитию анемии:

• большие кровопотери как следствие оперативного вмешательства, ранения, носового кровотечения или обильной менструации у женщин;
• кропотери, связанные с внутренними хроническими заболеваниями — геморроидальные кровотечения, раковые опухоли, полипы и язвы желудка и другие;
• инфекционные заболевания в острой или хронической форме — малярия, гепатит, ангина, грипп;
• гельминтозы;
• нездоровый образ жизни, в частности несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни;
• частые стрессы, нервный срыв.

У маленьких детей анемия диагностируется в случае появления на свет раньше положенного срока. Для недоношенных детей пониженный уровень гемоглобина — только одна из распространенных патологий, свойственных такому состоянию. В более старшем возрасте на уровень вещества в крови может оказать влияние половое созревание. Кроме того, анемия практически всегда сопровождается дефицитом витамина С в организме.

Симптомы снижения гемоглобина в крови

Признаки развития анемии не специфичны и зачастую их списывают на напряженный график, отсутствие отпуска или плохую погоду. Любое недомогание, которое беспокоит не одноразово, а на постоянной основе, должно настораживать. Ведь лучше обратиться к врачу с профилактической целью, чем позже бороться с последствиями заболевания. Основными симптомами понижения уровня гемоглобина в крови, на которые следует всегда обращать внимание, являются:

• чувство хронической слабости, быстрая утомляемость после незначительных нагрузок;
• одышка, боль и слабость в мышцах после физической нагрузки;
• тахикардия, острая жажда, ощущение нехватки воздуха;
• бледность кожных покровов, синяки под глазами, а также появление синего оттенка кожи на отдельных участках;
• интенсивное образование белых пятен на ногтях;
• выпадение волос, изменение их типа — становятся слишком сухими или жирными, тускнеют, теряют здоровый вид.

При обнаружении любого из перечисленных симптомов, следует незамедлительно обратиться к терапевту. Врач наверняка в первую очередь назначит анализ крови и мочи, так как их результаты свидетельствуют о состоянии организма в целом, а также могут указывать на развитие конкретных заболеваний. В случае выявления сниженного уровня гемоглобина, скорее всего будут назначены железосодержащие препараты. Наряду с их применением, врач рекомендует изменить привычный рацион и добавить продукты, богатые железом. Обратить на них внимание стоит даже здоровым людям, с целью предотвращения развития анемии.

Продукты повышающие гемоглобин

Употребление продуктов, которые в силу своих свойств повышают гемоглобин обязательно для каждого человека. К тому же это отличная альтернатива лекарственным средствам для тех, у кого диагностирована легкая анемия. Включение в рацион таких продуктов не может заменить медицинского обследования, и никак не может быть лучше назначенного врачом лечения, но станет отличным дополнением или своеобразной профилактикой дефицита железа. Итак, при пониженном уровне гемоглобина оптимальными считаются следующие продукты:

• Фисташки. Занимают лидирующее место в рейтинге железосодержащих продуктов. Около 60 мг железа содержится всего в 100 гр продукта.
  Лишь горстка орешков в день поможет сохранять уровень гемоглобина на должном уровне. Кроме того, фисташки способствуют нормализации холестерина и укреплению иммунитета.

• Халва из зерен кунжута. Такое неожиданное лакомство по праву занимает второе место по уровню содержанию железа — почти 50 мг. Подсолнечная халва также содержит металл, однако в меньшем количестве, всего 30 мг на 100 грамм.
• Морепродукты и сушеные грибы. Не только вкусные, но и очень полезные продукты. Единственным отрицательным качеством является сравнительная дороговизна.
• Мясо и печень говядины. Для лучшего и качественного усвоения металла необходим витамин С, потому мясо и субпродукты рекомендуется сочетать с овощами и зеленью.
• Различные крупы и бобовые. Наиболее полезными считаются блюда из пророщенных зерен, а также молотой крупы. Перед приготовлением крупу необходимо замочивать на некоторое время в холодной воде.

• Овощи, зелень, фрукты. Конечно наибольшую пользу они принесут в летний период, когда выращиваются не тепличным способом. В качестве источника железа лучше выбирать свеклу, помидоры, картофель, лук, тыкву, гранат, ягоды.

Термическая обработка любого из продуктов ликвидирует определенную часть содержащегося в нем металла, потому те продукты, которые можно употреблять сырыми, лучше не подвергать дополнительной обработке. Из овощей и фруктов можно делать свежевыжатые соки, а также множество видов салатов. Например, для ежедневного употребления годится такое сочетание: свежие морковь, свекла с грецким орехом и изюмом. Такой салат насыщен витаминами и полезными микроэлементами. Также железо содержится в меде. В равных пропорциях можно смешать курагу, чернослив, грецкий орех, изюм и заправить медом. По вкусу также добавляется лимон, он обеспечит организм витамином С для лучшего усвоения железа.

Правильный рацион при анемии это не только регулярное употребление «правильных» продуктов. Очень важно исключить вредные продукты, которые мешают усвоению железа или же вовсе его вымывают из организма. Например, крепкий черный чай и кофе обладают таким свойством. При чем они лишают организм не только железа, но и других важных микроэлементов. Такие напитки лучше заменить зеленым чаем или настоем шиповника. Алкогольные напитки лучше исключить полностью, в крайнем случае предпочтение можно отдать красному сухому вину.

Как быстро поднять гемоглобин?

Когда нужно срочно поднять гемоглобин в домашних условиях, одного употребления железосодержащих продуктов будет недостаточно. Хотя этот момент и является обязательным. Бывает так, что достигнуть нормального результата необходимо за считанные дни, когда возникает необходимость в подготовке медицинской справки и портить ее плохим результатом — самое худшее решение. В этом случае могут помочь только лекарственные препараты железа и фолиевой кислоты. Посредством внутримышечного введение результат будет достигнут быстрее. При том условии, что основная причина развития анемия не устранена, уровень гемоглобина снизится также стремительно, как и вырастет. Потому такая мера является крайней и не подходит для самостоятельного лечения. Любые медицинские препараты должен назначать только лечащий врач после тщательного обследования.

Некоторые рецепты народной медицины при условии регулярного применения могут помочь повысить гемоглобин за 1 — 2 месяца. При этом используются не дорогостоящие ингредиенты, и никакие специальные навыки в их приготовлении также не требуются. Самыми распространенными и эффективными способами являются:

• В течение 1 — 2 месяцев ежедневно выпивать натощак 30 мл свежевыжатого сока свеклы.
• Не худшего эффекта можно достигнуть и благодаря свежему соку из моркови. Только его понадобится больше — около 100 мл 2 или 3 раза в день. По желанию соки можно чередовать.
• Из ягод рябины выжать сок и принимать не более, чем по одной столовой ложки 3 — 4 раза в день.
• Свежие листья крапивы можно добавлять в салаты либо делать специальный настой. Одним стаканом кипятка залить столовую ложку мелко измельченной крапивы и дать настояться около часа. Разделить полученный настой на 3 — 4 раза и выпить в течение дня.
• Пророщенная пшеница является отличным средством при анемии. Начинать лечение следует не более, чем с одной чайной ложки перед завтраком. Постепенно количество можно увеличить до двух столовых ложек.

Профилактика анемии

После того, как удастся не только поднять гемоглобин до нужного уровня, но и задержать этот показатель, стоит обратить внимание на профилактические меры. Соблюдение последних позволит избежать возможных рецидивов анемии и избавит от необходимости комплексного обследования и лечения. В первую очередь, стоит обратить внимание на образ жизни. Здоровое питание, занятия спортом, отдых в санаториях, отказ от вредных привычек — должны стать не вынужденной мерой, а обдуманным и правильным выбором в пользу здоровья. Если две недели заниматься спортом, а после один вечер посвятить бесконтрольному распитию алкоголя, к сожалению, вся польза предыдущих двух недель сойдет на ноль.

Возникновение любых тревожных симптомов должно стать серьезным поводом для посещения больницы. Так могут проявляться скрытые кровотечения, опуская уровень гемоглобина до предельного минимума. Постоянные стрессовые ситуации в принципе очень негативно сказываются на здоровье, потому следует стараться таковых избегать. Если лечащий врач назначает лекарственные средства с профилактической целью, не стоит их игнорировать. Диета и народные средства хороши в борьбе с анемией, однако в отдельных случаях только правильно подобранные препараты способны предотвратить развитие тяжелой формы заболевания.

Отзывы

Надежда Филипкова, 36 лет, Самара

Долго время у меня был низкий гемоглобин — 70 г/моль всего и при этом еще было низкое давление 80 на 60. Врач всё таблетки мне выписывала, на диете особо не настаивала. И толку было ноль. А позже выяснилось, что у меня пониженная кислотность, когда я практически случайно попала к гастроэнтерологу и он провел полное обследование. Оказалось, что из-за этого у меня не усваивается железо, потому хоть в продуктах, хоть в лекарствах, оно всё проскакивало мимо. И почему первая лечащая врач этого не заметила? Как только подлечила желудок, очень быстро подняла гемоглобин сама, без лекарств. Сидела на свекольном, морковном и яблочном соках. А еще из мяса ела только говядину. Орехи в качестве перекуса. В общем за пару недель буквально у меня гемоглобин стал уже 110. Потому поднять его быстро реально, главное, найти причину понижения..

Игорь Власов, 23 года, Краснодар

Перед плановой операцией сдавал все анализы, где и обнаружилось, что у меня низкий гемоглобин. Повышать его пришлось быстро, так как с операцией нельзя было медлить. Прописали уколы Феррум-Лек, и наряду с ними я ел икру красную каждый день, по утрам, налегал на печень говяжью и куриную, орехи, морепродукты, грибы.. Гемоглобин вырос на глазах просто. Через неделю уже стал на 20 единиц выше. Понимаю, что без уколов такого эффекта наверно не добился бы, пусть и сидя на икре. А там кто его знает. Народные средства, типа свекольного сока я не пробовал.

Вероника Корчагина, 49 лет, Уфа

Стала сильно уставать на работе, коллеги говорили, что выгляжу хуже, побледнела, синяки под глазами появились. Я 2 года не была в отпуске, потому списала свое состояние на постоянные недосыпания и усталость. Взяла отпуск, решила отлежаться дома недельку. Отдыхать было хорошо, но не эффективно. Упадок сил как был, так и остался. Очень не хотела идти в больницу, но сын настоял. Пошла к терапевту, она мне сразу дала направления на анализы. Там то и обнаружился низкий гемоглобин. Потом был целый месяц обследований, пытались найти причины снижения гемоглобина. Но так и не нашли. Сама удивлена, но я здорова абсолютно. У меня даже с давлением никогда проблем не было. Потому списали всё на нервы. Как обычно впрочем.. У нас же все болезни от нервов, правда? Выписали мне кучу дорогостоящих лекарств, и я, честно признаться, эти назначения все-таки проигнорировала. Запаслась нужными продуктами, разобралась как проращивать пшеницу и еще мне дважды привозили листья крапивы, из которых я делала отвары. Чуть больше, чем через две недели пошла на контрольную сдачу анализов, и кто бы мог подумать — почти норма! А я так и не призналась, что выписанные лекарства не пила..

Видео